В нашей жизни часто случаются ситуации, когда требуется максимальное спокойствие и выдержка. Но, как правило, осознавая эту потребность, мы начинаем еще больше нервничать и паниковать. Отличным способом решить подобного рода проблемы является медитация для успокоения нервной системы.

Сущность такой практики заключается в том, чтобы избавить себя от тревожных мыслей и морального самобичевания. Так, например, если вам нагрубили в транспорте по дороге домой, чтобы погасить негативные эмоции, перед тем как вы принесете их в свою семью, что может вылиться в серьезный скандал, можно использовать чтение мантры. Для этого подойдет любая мантра, которую вы сможете выучить. Впрочем, не менее эффективным средством будут и наши родные православные молитвы, или даже безобидные детские стихотворения.

Как работает данная медитация

Принцип чтения мантры или молитвы заключается в ее многократном повторении, пока вы не вернетесь в изначальное состояние покоя, а отрицательные энергии, направленные на вас, полностью не погаснут. Так, если после нескольких повторов вы все еще ловите себя на обдумывании конфликтной ситуации, продолжайте чтение мантры для достижения медитативного состояния — полного избавления от каких-либо мыслей. По итогу вы даже не должны вспомнить, что именно спровоцировало вас.

Видео. Мантра для успокоения

Подобная практика очень эффективна при налаживании внутренней гармонии и воспитании крепкой нервной системы. Благодаря нейтрализации возникающих негативных эмоций, вы предупреждаете формирование соответствующих нейронных связей в клетках головного мозга, а следовательно избавляете себя от дальнейших стрессов и проявлений депрессии.

Гасить нервное напряжение при помощи подобных медитаций для успокоения можно и в случае предстоящих важных событий, например, экзаменов, публичных выступлений, вступления в брак. При этом для закрепления результатов лучше всего параллельно начать практиковать длительные медитации в домашней обстановке или на лоне природы, где вы сможете совершенно расслабиться и побыть наедине с собой.

При подготовке к ответственным событиям, перед чтением мантр и медитацией важно дать себе установку и уверенность, что пройти предстоящее испытание просто, и на самом деле в сравнении с природой мироздания, ваш экзамен или выступление на публике — совершенно не значимое событие и по сути, как и все приходящее бренно, а потому любые волнения излишни.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *