Как развить уверенность в себе - упражнения для самооценки

Как развить уверенность в себе

Патриархальное и православное общество всегда заставляло женщину ощущать себя более низким существом, чем мужчина. Многим кажется, что это совершенно нормально. Но низкая самооценка очень сильно влияет на ваши успехи в работе и счастье в семье. Пожалуй, невозможно быть счастливым человек, если у тебя низкая самооценка. Но все не так плохо. Если вы не имеете представления о том, как развивать уверенность в себе, упражнения, проверенные годами и тысячами людей, вам помогут. Начните с самых простых, изложенных ниже. Если все сделаете правильно, то дальше вы поймете, что вам нужно делать.

Составьте список ваших качеств. Чувство собственного достоинства заключается в осознании ваших положительных качеств. Они есть у всех, но мало кто воспринимает их всерьез. Не стесняйтесь, запишите все, что считаете своими сильными сторонами. Перечислите на бумаге ваши достижения в жизни, которыми вы гордитесь. Вспомните, что восхищает ваших друзей и близких, когда они встречаются с вами. Кроме этого составьте список занятий, которые помогают вам чувствовать себя счастливее и увереннее в себе. Старайтесь пользоваться этим вещами почаще. Вам следует серьезно отнестись к этому пункту. Составлять такие списки - не всегда простая задача. Но это очень и очень важно.

Меняйте плохое на хорошее. В каждом вашем качестве или деле есть как отрицательные, так и положительные стороны. Откажитесь от плохого, и сконцентрируйтесь на хороших сторонах. Например, вместо того, чтобы говорить "Я знаю английский язык, потому что он мне легко дался", скажите "Я знаю английский язык, потому что я умная, сообразительная и ответственная женщина". Сначала говорить так будет трудно, но даже искусственность этих слов с вашей стороны, поднимет вашу самооценку. Сам себя не похвалишь...

Интернет и социальные сети могут вам помочь в повышении самооценки. И многие этим уже пользуются. В социальной сети вы ведете свой фотоальбом и заметки о событиях в жизни. Там вы можете выстроить вашу жизнь так, как вам будет лучше. Тем более социальная сеть в нашем мире почти всегда под рукой, и вы всегда можете зайти туда и насладиться собой и своей жизнью. Старайтесь не ругать себя в интернете, не фиксировать плохих событий. Если к этому все время возвращаться, то никакие упражнения не помогут.

Многие не уверены, что психологические тренинги помогают развить уверенность в себе, упражнения, предлагаемые психологами часто недооценивают. А зря. Вот простой пример эффективного тренинга, направленного на то, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Данное упражнение требует участия вашей семьи и друзей. Раздайте всем листы бумаги и ручки и попросите каждого написать о вас пару честных и прямых предложений, начинающихся со слов "Мне нравится в тебе..." Вы можете попросить всех написать про каждого участника такие слова. Всем будет приятно и здорово. Такие упражнения очень связывают людей ко всем прочему.

Если вам пока недостает смелости, провести подобное мероприятие, то прибегите к помощи социальных сетей. Там давно есть приложения, помогающие хвалить других людей. Напишите вашим друзьям, что вы цените в них. Они прочитают, улыбнутся, и напишут вам в ответ. Проще некуда, а настроение поднимается на долгое время. И за это время можно сделать много всего хорошего, что еще сильнее поднимет вашу самооценку.

Не стоит забывать и о занятиях спортом. Особенно это касается игровых видов спорта. При регулярной тренировке вы можете достичь быстрых положительных результатов, что будет вас всегда бодрить. Ну, и хорошая спортивная форма всегда добавляет уверенности, как мужчинам, так и женщинам.

Copyright © I-Goddess.RU - в мире женской красоты
Копирование материалов сайта запрещено