Если вы постоянно сдерживаете свои эмоции рано или поздно они выплеснуться наружу, и произойдет это в самый неподходящий для вас момент. Искусство управлять эмоциями — это сложная череда упражнений и навыков, которая позволит вам практически всегда сохранять равновесие.

Эмоциональное состояние каждого человека можно сравнить с сосудом наполненным водой. Когда их слишком много поток остановить невозможно. А значит для того чтобы он никогда не переполнялся необходимо время от времени избавляться от излишков. Освободиться от накопившихся эмоций можно различными способами.

Кто-то делает это при помощи хороших слов любимому мужчине, а кто-то наоборот изливает агрессию в спортивном зале. Некоторые отключают свое сознание во время медитации, другие занимаются боевыми искусствами, третьи играют в компьютерные игры. Основное в каждом из методов — это периодичность.

Если у вас имеется любимое занятие, которое позволяет вам побыть в одиночестве какое-то время, а это также немаловажный фактор полного эмоционального расслабления — ничто не должно помешать вам в этом. Выберите наиболее удобный день недели и время суток, и посвятите время себе.

Как это часто бывает, на первом этапе вас непременно начнут отвлекать от вашего занятия, проблемами порой вселенского масштаба. Будьте тверды — это ваше время и никто не вправе на него посягнуть. К тому же через определенный период ваши друзья и близкие привыкнут и будут знать, что беспокоить вас в этот момент не стоит.

Находясь в отведенное вами время наедине с собой, обдумывайте все неприятности, которые с вами происходят, погружайтесь в проблемы и даже позвольте себе ощутить беспомощность, эмоционально опускаясь на самое дно, и как только достигните, сделайте глубокий вздох и резко переходите к приятным моментам и жизнеутверждающим планам на будущее. Думайте о близких, о тех, кто вас любит, думайте о себе, о том чего вы способны достигнуть.

Помимо личного времени, у вас всегда должна быть зона равновесия. Это может быть место, как дома, так и вне его, в котором вы чувствуете себя уверенно. Например, кресло у любимого парикмахера, столик в кафе, скамья в парке, автомобиль и т. д.

Отправляться в зону равновесия необходимо при первых симптомах нервного напряжения и переизбытка эмоций, как отрицательных, так и положительных. Тут вы можете освободиться от эмоций и погрузиться в мир размышлений.

На эмоциональное состояние довольно часто влияет такое природное явление как смена фаз луны. Если вы этому подвержены, старайтесь в пиковые периоды проводить дополнительную разгрузку нервной системе.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *