Наверное, большинство молодых мам читали рекомендации, где находить силы маме, восстанавливаться, оставаться энергичной, справляться с неприятными эмоциями, поднимать себе настроение и сохранять спокойствие в бесконечной кутерьме дневных хлопот.

Вот наиболее распространенные из них:

— планировать дела на день и обязательно включать в план время на отдых

— принимать помощь

— проводить время вне дома

— уделять время на хобби или какое-то занятие для себя лично, которое приносит удовольствие.

И вот, все идет по плану, дела делаются, ребенок ухожен, накормлен, вовремя поспал и даже позаниматься получилось. )

И когда пришло время отдыха, получилось лечь в запланированную ванную / выпить чай / связать рукав / посмотреть фильм… Но все равно чего-то не хватает… Вроде все и получается, но как-то серо, без радости… и все равно чувствуешь себя роботом, выполняющим заданную программу… и силы на исходе…

А если еще и ребенок болеет или просто капризничает, помощь, на которую рассчитывала, не состоялась, а муж снова допоздна на работе… И такой продуманный план уже явно не реализовать… и настроение на нуле…

Где находить силы маме и возможно ли это? Как научиться радоваться, если единственное что получается, когда ребенок наконец уснул, — это тоже заснуть?

Ведь так хочется, чтобы время, отведенное на отдых, было действительно отдыхом и удовольствием, после которого есть силы и желание и необходимое сделать, и подарить радость и хорошее настроение близким.

А дел так много… и они занимают бОльшую часть дня молодой мамы. Вот бы найти силы, чтобы делать обыденные готовку, уборку, прогулки с ощущением, что «батарейка заряжена» и чувством, что действительно проживаешь эти моменты, а не механически выполняешь задачи из последних сил!

А так бывает, спросите Вы? Оказывается, ДА!

Как к этому прийти,  рассказывает психолог и коуч Мария Дмитриева на вебинаре “Ешь, молись, люби или ресурсные практики для мам”.

Оказывается, есть очень простые, доступные абсолютно всем мамам “подручные” способы восполнения сил, причем не в специально отведенное время, а в процессе обычных дел и даже вместе с ребенком.

И лучший помощник в этом — наше тело! И дело совсем не в физических упражнениях (хотя они тоже только на пользу).

Когда мы “замотаны”, у нас практически “отключены” органы чувств. А наполниться и «зарядиться», получить силу и удовольствие, почувствовать радость мы можем только через органы чувств.

О способах восполнения сил и “включения” органов чувств и рассказывает Мария на вебинаре:

— как добавить жизни вкуса

— как напитаться через осязание

— что дают цвета и ароматы, и где их взять в серое и холодное время года

— как сделать своим ресурсом слух

А также — что такое равновесие и баланс и как сделать мытье посуды более радостным)))

И при этом — не пользоваться чужими, шаблонными способами, а найти свои.

Лично мне, слякотной зимой очень пришлись по душе рекомендации по цветам и запахам. И вообще, сам подход — находить ресурс, приносящий радость, в каждый момент жизни! А где есть радость, там и силы откуда-то берутся. Оказывается, его так много, приходится даже выбирать)

А какие идеи подпитки для себя открыли вы? Давайте делиться в комментариях!

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *