Когда у близкого человека депрессия, мы всегда хотим помочь. Но часто сомневаемся, нужна ли наша помощь? А если нужна, то что именно мы можем сделать, как помочь человеку в депрессии? Какие позитивные слова и поступки помогут близкому справиться с депрессией?

Будьте союзником

  • Когда кто-то погружается в депрессию, он выбирает защитную позицию. Поэтому любые обвинения бесполезны. От вас требуется лишь понимание и доверие. Не старайтесь подбодрить человека, надавив на его самолюбие словами: «Очнись, тряпка! Почему ты все еще в кровати?» Вместо этого попробуйте спросить: «Тебе трудно встать, потому что ты не понимаешь, зачем это делать? Я тебя понимаю, у меня тоже так было».
  • У страдающего депрессией искажено восприятие. То, что вам кажется мелочью, для него неразрешимая проблема. Бесполезно говорить: «Ты расстраиваешься по пустякам». Попытайтесь указать человеку на то, что он преувеличивает свою беду, но не давите сильно.
  • Депрессия может заставить думать, что весь мир против тебя, а люди вокруг только и делают, что пытаются разрушить твою и без того никчемную жизнь. Чаще повторяйте: «Я с тобой. И не хочу тебе ничего плохого».
  • Поверьте человеку. Иногда это лучший ответ на то, как помочь человеку в депрессии. Когда он не верит в себя, то вера в него других людей способна сделать очень многое на пути к выздоровлению.

Внушайте уверенность

  • Люди, страдающие депрессией, считают, что недостойны любви и уважения. Как можно чаще повторяйте слова любви с детальным объяснением вашей любви.
  • Также в состоянии депрессии человек перестает адекватно смотреть на себя и видеть свои положительные качества. Напоминайте ему о его плюсах и хороших чертах характера.
  • Очень полезно хотя бы один раз искренне произнести: «Если я буду нужна, то я здесь, рядом».

Дарите понимание и сочувствие

В депрессивном состоянии любой человек тратит много времени на самокопание и на то, чтобы жалеть себя. Не стоит на это указывать, лучше посочувствуйте.

Как помочь человеку в депрессии, не спрашивая его о том, какая помощь ему необходима?

Бывает так, что на предложение помощи, человек попросит оставить его в покое. Ни в коем случае не обижайтесь. Иногда, чтобы помочь, лучше ничего не делать. С другой стороны, оставить страдающего депрессией без внимания — это позволить ему расклеиться окончательно. В таком состоянии бывает трудно выполнять даже самые простые задачи. Предложите конкретную помощь по бытовому вопросу. Вероятнее всего, он не откажется, а вы окажете ему очень большую поддержку.

Будьте серьезны

Отнеситесь серьезно к его проблеме. Депрессия — это болезнь, и один поход в кино или на концерт не способен ее вылечить. Также дайте понять в наименее грубой форме то, что у вас есть и своя жизнь. Объясните, что не можете отдавать себя на сто процентов, заражаясь депрессией, и что человек сам должен делать шаги на встречу выздоровлению.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *