Чтобы похудеть, чаще всего не нужна какая-то особенная диета. Нужно лишь не есть вредных продуктов и заниматься спортом. Для многих это означает радикально поменять свой стиль жизни. Изменения эти чрезвычайно просты, но приводят к похудению очень быстро. Диета тощая потому, что призвана сделать вас очень худой, хоть это и чрезмерно.

Американские диетологи и психологи проводят очень много времени в поисках альтернативных способов похудения, поскольку традиционные, очевидно, уже изжили себя. Гораздо больше зависит от дисциплины и поддержки мотивации с помощью различных трюков.

Следите за временем.

Обычно наше желание поесть настигает нас в одно и то же время. Для того, чтобы удержаться от соблазна, запишите это время, а на следующий день приготовьтесь к нему. Запаситесь здоровыми продуктами, чтобы они были у вас под рукой в то, время, когда вы захотите есть. Фрукты, овощи, обезжиренный йогурт или фруктовое мороженое отлично укрощают голод.

Лимонный сок.

Хотите верьте, хотите нет, но лимонный сок — это секретный компонент для похудения. Профессиональные диетологи рекомендуют его потому, что он сводит к минимуму всасывание пищи в желудке. В результате, вы будете чувствовать сытость в течение более долгого времени, а значит уменьшите риск ненужных перекусов.

Тощая диета и яблоки.

Перед тем, как выйти на улицу, съешьте яблоко. Оно не даст вам прибавки в весе, но позволит вам обмануть организм. Этот фрукт идеален для загрузки организма витаминами и энергией. Кроме всего прочего, как один из наиболее значимых подавителей аппетита, яблоко может помочь вам сопротивляться соблазну съесть что-нибудь вкусненькое, но вредное и ненужное.

Держитесь подальше от еды после того, как поели.

Многочисленные исследования показывают, что запахи еды могут обмануть мозг. Сбалансированное и здоровое питание очень важно, и чтобы придерживаться его, постарайтесь отдалить себя от видов и запахов еды. Поели — уходите.

Молоко после обеда.

Избегайте употребления сладких напитков. Но несмотря на то, что диета тощая, мучать себя нельзя. Лучше выпейте стакан вкусного обезжиренного молока. Наполните свой желудок полезным напитком с нулевым содержанием жира, но с важным для вашего организма кальцием.

Фокус с бананом.

Бананы идеально подходят для контроля за голодом. Исследования Фонда, занимающегося лечением нарушений вкуса и обоняния в Чикаго (США) показали, что запах банана может убедить наш мозг в том, что мы очень сытно поели. Поэтому, если чувствуете сильную нужду в еде, то съеште банан.

Все эти хитрости смогут вам помочь, только если вы сами очень хотите похудеть и готовы на изменения в своей жизни.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *