Одной из всемирно признанных диет и оцененной как представителями традиционной, так и нетрадиционной медицины, является диета на гречке. Она дает нам абсолютно естественный способ борьбы с ожирением. Тибетские монахи до сих пор используют диеты на гречке, чтобы очистить душу и тело перед постом или медитацией.

Преимущества гречневой диеты.

На востоке давно известно, что гречка способствует очищению организма, борьбе с холестирином и лишним жиром. Кроме того в последнее время диета на гречке рекомендуется людям с заболеваниями сердца, а также неврологическими и эндокринными заболеваниями. Гречневая крупа питательна, чрезвычайно полезна для здоровья, а также выполняет функцию очистки организма.

Гречиха является источником важнейших микроэлементов (магний, фосфор, йод, кальций, железо, калий) и витаминов (группы В, РР, Е). Регулярные гречневые диеты помогают снизить артериальное давление, укрепляют кровеносные сосуды, улучшают состояние ногтей и волос.

У диеты на гречке есть и отрицательные моменты, которые необходимо указать. Не получая достаточно глюкозы, люди, занимающиеся умественным трудом, могут начать чувствовать слабость, сонливость, усталость, раздражительность и апатию. Однако благодаря этой диете можно терять по килограмму в день, а этот факт сам по себе значительно улучшает настроение и состояние.

В чем заключается диета на гречке?

Гречневая диета длится 7 дней. Каждый день вам необходимо есть 4 раза. При этом не рекомендуется есть после 6 часов вечера. Или перед тем, как лечь спать вы должны провести 4-6 часов без еды.

Меню.

С вечера залейте один стакан гречневой крупы тремя стаканами кипятка и закройте крышкой. Кашу нельзя кипятить или добавлять в нее соль или какие-то другие специи.

Утром на завтрак съешьте порцию пресной гречневой каши и йогурт. Во время обеда съешьте легкий овощной салат без соли, масла и майонеза и не более ста граммм постной говядины. В полдник подкрепитесь яблоком и нежирным йогуртом. А вечером поужинайте порцией гречневой каши с вареными овощами.

Такая диета на гречке является довольно строгой, поэтому после недельного следования ей сделайте месячный перерыв. Если же вы чувствуете в себе силы и уверенность, что продержитесь дольше, то можете продлить ее на две недели. Это позволит вам потерять до 12 килограмм лишнего веса! Если же вы испытываете проблемы со здоровьем, то перед тем, как начинать пользоваться диетой, посоветуйтесь с врачом.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *